Fecha de Publicación November, 15 2022
La importancia de la hidratación en la actividad física
La práctica del ejercicio conlleva un aumento de la sudoración y por lo tanto un incremento de la necesidad de agua en nuestro organismo.
Al realizar cualquier actividad física, perdemos gran parte del agua almacenada en nuestro cuerpo a través del sudor, por ello, es muy importante beber agua antes, durante y después de la práctica de deporte.
Es importante que el cuerpo permanezca hidratado, que mantenga el nivel correcto de agua, para permitir que se produzcan las reacciones químicas vitales y que los nutrientes se transporten a los órganos y tejidos.
Se pierde agua constantemente al orinar, sudar o incluso al respirar.
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